Intensywny weekend treningowy, wspólne posiłki, zmęczenie, ale tez sporo satysfakcji wśród zawodników i trenerów.
Już wiemy, ze miniony weekend rozpoczyna cykliczne spotkania na wspólne treningi ekipy z Warszawy i nie tylko.
Ale po kolei…
Pókolonie rozpoczęły się wieczornym treningiem biegowym w warszawskich Łazienkach Królewskich. Dla niektórych było to pierwsze spotkanie na żywo z trenerami. W pierwszej kolejności odbył się podział na dwie grupy zaawansowia by odpowiednim tempem rozpocząć trening, w drugiej części treningu zajęliśmy się ćwiczeniami technicznymi i sprawnościowymi.
Piątek…pobudka 5:00 i o 6:00 już zawodnicy zameldowali się w wodzie na basenie Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Po ponownym podziale na grupy,rozpoczęliśmy trening w którym skupiliśmy się na elementach technicznych. Mimo wczesnej pory humory zdecydowania dopisywały 
Po wspólnym śniadaniu i krótkim odpoczynku przenieśliśmy się na stadion Agrykola na kolejny trening biegowy. Zajęliśmy się analizą techniki na odcinkach szybkościowych pod okiem trenera
Piątkowy dzien skończył się wspólnym treningiem kolarskim na trenazerach w Healthy Center by Ann. Był to trening umiarkowany przygotowujący zawodników do sobotniego testu FTP 
Sobota… no cóż, nie ma zmiłuj… 6:00 a zawodnicy wodzie 
to zdecydowanie godzina nie sobotnia 
tego dnia odbyła sie videoanaliza techniki pływackiej zawodników, która ma na celu skorygowanie błędów techniki pływackiej i poprawienie ergonomiki pływania. Po treningu wspólne śniadanie i popołudniu ponownie spotykaliśmy się na wspólnym kręceniu, po rozgrzewce zaczęła się zabawa 
20 minutowy test FTP.
to zdecydowanie godzina nie sobotnia tego dnia odbyła sie videoanaliza techniki pływackiej zawodników, która ma na celu skorygowanie błędów techniki pływackiej i poprawienie ergonomiki pływania. Po treningu wspólne śniadanie i popołudniu ponownie spotykaliśmy się na wspólnym kręceniu, po rozgrzewce zaczęła się zabawa 20 minutowy test FTP.Zawodnicy dali z siebie wszystko i zdecydowanie zasłużyli na dobre jedzenie! Po treningu udaliśmy się na wspólną pizzę 
Niedziela rozpoczęła sie łagodniej i zawodnicy w końcu mogli się wyspać. Rozpoczęliśmy trening pływacki o 8:00, po sobotnim teście, był on spokojny i regeneracyjny z naciskiem na ćwiczenia techniczne.
Po wspólnym śniadaniu, trzeci i ostatni raz spotykaliśmy się na treningu biegowym. Tego dnia miał sie odbyć test na bieżni, ale niestety pogoda pokrzyżowała nam plany i zrobiliśmy rozbieganie w przepięknej zimowej aurze 
To był intensywny pod względem treningowym weekend. Bardzo się cieszymy i dziękujemy za udział wszystkim zawodnikom, a w szczególności tym, którzy przyjechali do nas spoza Warszawy!
Już nie możemy się doczekać kolejnych edycji
